Las posturas invertidas, como la parada de cabeza (Sirsasana) y la postura del pino (Adho Mukha Vrksasana), requieren una combinación de fuerza, equilibrio y concentración.

Prepararnos y fortalecernos para estas y las posturas invertidas en yoga es esencial para practicar estas asanas con seguridad y confianza, nos enfocaremos del núcleo, los hombros y los brazos como parte fundamental para mantener una alineación adecuada y evitar lesiones; además, el desarrollo de la flexibilidad y la movilidad en la columna y las caderas contribuye a una ejecución más fluida de estas posturas.

También es importante trabajar en la preparación mental, cultivando una actitud de paciencia y perseverancia para enfrentar los desafíos que surgen al estar boca abajo, logrando así una sensación de vigor y equilibrio tanto físico como mental.

Abierto a todo público