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SUMMARY:Curso de Mindfulness: Serenidad\, Mindfulness para cultivar emociones positivas
DESCRIPTION:En medio del ritmo acelerado de la vida cotidiana\, es posible entrenar la mente para responder con mayor calma\, claridad y equilibrio. La serenidad no depende de que las circunstancias sean perfectas\, sino de la capacidad de relacionarnos con ellas de una manera más consciente. \nEn este ciclo de tres sesiones exploraremos prácticas de mindfulness que nos ayudarán a reconocer nuestros patrones emocionales y a cultivar estados mentales saludables como la alegría\, la gratitud\, la amabilidad y la ecuanimidad. \nNo es necesario contar con experiencia previa; únicamente la disposición de dedicar un tiempo para cuidar de ti y descubrir cómo una mente más consciente puede dar lugar a un corazón más sereno.
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativa: Espalda Baja y Ciática
DESCRIPTION:El dolor en las lumbares (espalda baja) es debido a malas posturas\, debilidad muscular producida por poco ejercicio y mucho tiempo sentado\, hernia discal o abultamiento de disco\, el deslizamiento de alguna vértebra (listéis) o la degeneración de los discos vertebrales y pueden dar origen también a la ciática\, debido a la compresión del nervio ciático\, el dolor puede ir desde la zona lumbar pasando por el glúteo hasta la pierna y pie. \nEste taller esta dirigido a personas con padecimiento de lumbares y ciática. En él aprenderemos ejercicios que podrán ayudar a relajar y fortalecer los músculos\, abrir espacio entre las vertebras para liberar los nervios involucrados y mejorar la alineación para evitar futuras lesiones. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativa: El Mapa de tu Cuerpo
DESCRIPTION:“Tu cuerpo\, tu mapa“ \nEscucha corporal para un ajuste individual \nRecorre tu cuerpo como quien lee un mapa: con atención\, con curiosidad\, sin prisa. Trabajaremos tres áreas clave piernas\, caderas y hombros las zonas donde con más frecuencia se acumula la tensión de nuestra vida diaria\, y donde el movimiento consciente puede abrir espacio\, aliviar molestias y devolvernos la sensación de habitar el cuerpo con más libertad. \nSe trata de movimiento con propósito\, cada postura tiene una razón de ser\, cada secuencia está diseñada para que entiendas por qué tu cuerpo se mueve\, cómo se mueve\, y cómo puedes ayudarlo a moverse mejor. Iremos de la raíz hacia la apertura\, de los pies a los hombros\, integrando teoría breve y práctica profunda\, para que salgas no solo con el cuerpo más ligero\, sino con herramientas que puedas llevar a tu día a día. \nAbierto a todas las personas con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Curso de Mindfulness y las Adicciones: La Mente Adictiva
DESCRIPTION:Este taller aplica el marco de Eight Step Recovery y de Mindfulness-Based Addiction Recovery (MBAR)\, desarrollado por la Dra. Valerie Mason-John (Doctora Honoris Causa)\, para ayudar a las y los participantes a comprender la adicción como una respuesta al trauma no sanado y al deseo compulsivo habitual. \nMás allá de la vergüenza y de la idea de que todo depende de la fuerza de voluntad\, utilizamos la curiosidad\, la indagación y la meditación basada en la experiencia corporal para transformar gradualmente las respuestas automáticas del cerebro. Las y los participantes aprenden a convertirse en primeros respondientes ante su propio sufrimiento interno\, transformando la mente adictiva de una fuente de atadura en un camino hacia una libertad genuina y una mayor autocompasión. \nAbierto a todo público relacionado con programas de recuperación y que estén trabajando con Adicciones de cualquier tipo. *Inlcuye Alimentos Vegetarianos  \nExploraremos:\n1. ¿Qué es la adicción?\n2. Reformular el lenguaje de la adicción\n3. Enfoques para trabajar con la adicción\n4. El ciclo vicioso de la adicción  \nObjetivos:\n1. Identificar los desencadenantes personales y las respuestas automáticas mediante la indagación consciente\, aprendiendo a crear una pausa entre el estímulo y la respuesta\, en lugar de actuar impulsivamente ante los deseos compulsivos.\n2. Aplicar el marco de meditación RUST (u otras herramientas similares de MBAR) para trabajar hábilmente con los deseos compulsivos a medida que surgen\, en tiempo real\, sin juzgarlos ni intentar suprimirlos.\n3. Reformular el lenguaje de la adicción\, pasando de etiquetas basadas en la vergüenza a narrativas compasivas e informadas por el trauma\, que reconozcan y respeten la experiencia de cada participante y favorezcan un proceso de recuperación sostenible.
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SUMMARY:Curso de Mindfulness para la Salud: El Antídoto contra el Trauma Vicario
DESCRIPTION:Abierto a Cuidadores y Profesionistas de la Salud.\n *Se otorgará constancia de participación. \n*Incluye Alimentos Vegetarianos \nEl trauma vicario es el profundo cambio emocional y psicológico que ocurre cuando absorbemos el sufrimiento de otras personas\, hasta llegar a cargar con su dolor como si fuera propio. \nLa fatiga por compasión es el agotamiento emocional y el entumecimiento afectivo que aparecen gradualmente cuando hemos brindado tanto cuidado a los demás que ya no nos queda suficiente para nosotros mismos —ni para las personas a quienes intentamos ayudar. En este taller exploraremos distintas formas de cuidarnos a nosotros mismos a través de ejercicios somáticos\, indagación y reflexión. \nObjetivos\n1. ¿Qué es el trauma vicario? \n2. ¿Qué es la fatiga por compasión? \n3. ¿Qué causa el agotamiento profesional (burnout)? \n4. Prácticas de indagación guiada – Ejercicios de reflexión y propuestas de escritura que te ayudarán a identificar las primeras señales de agotamiento profesional\, fatiga por compasión y trauma vicario\, y comenzar a transformarlas.\n5. Descanso profundo y restauración del sistema nervioso – Pausas guiadas de descanso somático\, ejercicios de respiración y técnicas suaves de mindfulness diseñadas para calmar la respuesta de lucha o huida y ayudarnos a permanecer dentro de nuestra ventana de tolerancia.\n6. Herramientas de compasión para el autocuidado y el servicio – Estrategias prácticas para recuperar y mantener nuestra capacidad de empatía sin agotarnos\, incluyendo el establecimiento de límites\, prácticas de autocompasión y planes sostenibles de cuidado diario adaptados a quienes acompañan y ayudan a otras personas.
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SUMMARY:Curso de Yoga y Mindfulness
DESCRIPTION:En nuestra vida cotidiana\, la mayor parte del tiempo estamos ocupados\, incluso haciendo varias cosas al mismo tiempo\, terminando agotados al final del día. \nAquí\, es donde Mindfulness nos hace regresar al momento presente conectándonos con nuestra experiencia y junto con la práctica de yoga y movimientos conscientes\, nos percatamos del cuerpo y la respiración\, dándonos cuenta así\, que en el momento presente se encuentra la tranquilidad que nuestro cuerpo y mente necesitan. \nAbierto a todas las personas con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Curso Intensivo de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller Especial de Hatha Yoga: Volver al Cuerpo
DESCRIPTION:En la vida cotidiana\, el ritmo y las exigencias del día a día pueden llevarnos a desarrollar hábitos que nos alejan de la experiencia del cuerpo y nos mantienen cada vez más inmersos en nuestros pensamientos. Esto puede generar inquietud\, tensión y estrés. \nEste taller es una invitación a volver al cuerpo\, a hacer una pausa y prestar atención a lo que sentimos. Mediante la práctica de diferentes posturas de yoga recorreremos las sensaciones corporales\, desarrollando mayor conciencia y aprendiendo a reconocer dónde acumulamos tensión y cómo podemos soltarla. A través de esta experiencia podremos también observar nuestros hábitos posturales y de movimiento\, comprendiendo cuáles pueden modificarse para relacionarnos con el cuerpo de una manera más consciente\, relajada y serena. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Retiro de Yoga y Meditación: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:En el Centro de Retiro «Chintámani» en Yahutepec\, Morelos\nDel jueves 29 de octubre al domingo 1 de noviembre\, 2026\nContribución por persona: $4\,000\n*10% de descuento en pagos antes del 19 de octubre.\n \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar.\nAbierto a todo público.  \nContamos con habitaciones compartidas.\nIncluye comidas vegetarianas\, enseñanza y materiales. \nEl Hatha Yoga es el método de yoga más difundido en occidente aportando diferentes beneficios\, desde aumentar la flexibilidad y la fuerza hasta ayudar al desempeño saludable de diversos órganos y glándulas del cuerpo. Asimismo su práctica sostenida genera concentración\, tranquilidad y un estado de conciencia óptimo.\nEste es un retiro diseñado para aprender o profundizar en la práctica de la disciplina del Hatha Yoga combinándola con Meditación Budista en un entorno natural y tranquilo. \nLa rutina del retiro incluye períodos de Yoga\, Meditación y tiempo libre así como ceremonias tradicionales budistas. \nEste retiro comenzará a las 19:00 hrs. con la cena (se podrá llegar a partir de las 16:00 hrs.) y culminará\, después del desayuno.
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