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SUMMARY:Taller de Mindfulness: Una Pausa Consciente\, un Momento para Respirar
DESCRIPTION:Vivimos corriendo entre pendientes\, pensamientos y preocupaciones\, muchas veces en “piloto automático”\, desconectándonos de nuestro cuerpo\, nuestras emociones y del momento presente. \nEste taller es una invitación a pausar\, a respirar conscientemente y a volver a ti. Exploraremos herramientas de Mindfulness (Atención Plena) que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad\, cultivar mayor claridad mental\, mejorar tu relación con tus emociones\, desarrollar presencia y calma en tu vida cotidiana. \nAprender a responder\, en lugar de reaccionar automáticamente A través de prácticas sencillas\, dinámicas y reflexión\, descubrirás que a veces una pequeña pausa puede transformar por completo la manera en que vives tu vida. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Día Especial de Yoga: Sabiduría y Transformación
DESCRIPTION:El cuerpo no es una máquina para ser entrenado o manipulado\, sino un universo con cualidades en espera de ser descubiertas\, valoradas y pulidas. El cuerpo tiene una gran sabiduría; también está conectado a una energía amorosa y bondadosa que necesitamos momento a momento. \nLa vida diaria viene cargada de estrés\, ansiedad\, incertidumbre\, miedo\, enfermedad y todo tipo de pérdidas. El pobre cuerpo «lleva la cuenta»\, como dice el destacado psiquiatra\, investigador y autor neerlandés Bessel Van der Kolk\, si no lo atendemos amorosamente esa cuenta será cobrada. Practicar yoga con conciencia plena (Sati)\, energía dirigida (Virya) y amor incondicional (Metta) hace que el yoga sea una práctica vitalmente transformadora que va de las células a la vida. \nEn este día Especial de Yoga: Sabiduría y Transformación\, vas a descubrir: \n– Los diferentes ritmos de la respiración y su cualidad de impermanencia.\n– La habilidad de mantenerte en el camino medio: ni tensión extrema ni relajación sin sentido.\n– La capacidad de mantener tu energía clara\, brillante y abundante.\n– Cómo conectar con la motivación\, la creatividad y las experiencias de reto\, sin perder el autocuidado\, la ligereza y la alegría.\n– Comprender\, desde el cuerpo\, las seis energías: Tierra\, Agua\, Fuego\, Aire\, Espacio y Conciencia. \nAbierto a todo público.  \nJñanadakini maestra de Yoga reconocida. Su contacto con la meditación y el budismo la llevaron a nuevas búsquedas en el yoga lo que la hizo entrar en contacto con el Yoga Iyengar mediante las enseñanzas de Dharmapriya\, practicante budista y maestro del linaje Iyengar\, obteniendo la Certificación de BKS Iyengar en 2007. Ha enseñado intensivamente por más de 25 años en la Ciudad de México y ha impartido enseñanzas en Canadá\, España y Colombia\, mantiene programas de colaboración con otros centros de yoga. Es la fundadora y directora de Yoga Espacio donde se imparten una de las más reconocidas formaciones de Maestros de Yoga en México impartiendo cursos\, talleres y formaciones de maestros. Jñanadakini continúa investigando en la riqueza del yoga como vía para conectar mente y cuerpo\, descubriendo el potencial de transformación del ser humano.
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SUMMARY:Curso Intensivo de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: El Cuidado de las Rodillas
DESCRIPTION:Las rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. Aprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nEste taller esta dirigido a personas con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Talleres Especiales de Yoga Restaurativa: Liberando Tensión y Buscando Estabilidad
DESCRIPTION:En este taller de 2 días de Yoga Restaurativa emprenderemos un viaje hacia el descanso profundo y el cuidado del cuerpo\, al liberar la Tensión acumulada y Buscando Estabilidad. Tener la posibilidad de estar con dos maestras que nos aporten su experiencia y que nos ayuden a profundizar es una gran oportunidad. \nDurante la primera sesión\, con Vilma Saldate\, Liberando la tensión acumulada en cuello\, hombros\, espalda alta\, pecho y respiración. \nEn la segunda sesión\, con Anali Henestrosa\, dirigiremos la atención hacia nuestras estabilidad\, brindando sostén y descanso a caderas\, piernas\, pies y rodillas. \nDos experiencias que se unen para ayudarnos a soltar lo que cargamos y re conectar con aquello que nos sostiene. \nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Curso de Mindfulness para el Manejo del Estrés
DESCRIPTION:El ritmo en la vida actual\, preocupaciones\, estar mucho tiempo ante la computadora\, la postura al trabajar\, la falta de tiempo para hacer ejercicio\, las distancias entre el trabajo y la casa\, etc. van generando tensión corporal y mental\, originando ansiedad\, apatía y mal humor. \nEste curso práctico está enfocado al manejo del estrés\, a través de meditaciones budistas que te ayudarán a enfocarte en el momento presente (atención consciente o mindfulness)\, con el objetivo de cambiar la manera en que manejas el estrés. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: Fortaleciendo Nuestra Columna Vertebral
DESCRIPTION:La columna Vertebral es una parte importante de nuestro cuerpo ya que es la que soporta nuestro peso corporal\, por lo que permanecer mucho tiempo de pie o sin apoyo puede hacer que se sienta tensa\, que tengamos dolor o que experimentemos contracturas. \nA través de posturas de Yoga Restaurativa podemos trabajar con la espalda fortaleciéndola llegando a trabajar áreas que pueden aportarnos alivio y ayudar a un tratamiento contra el dolor. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso Intensivo de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativa: Columna Vertebral
DESCRIPTION:La Columna Vertebral es la estructura principal que sostiene el peso del cuerpo humano\, por ello es clave en nuestro estado de salud en general. Cuando cualquier vértebra se encuentra fuera de posición\, afecta a los músculos y nervios de esa área y también a los órganos internos asociados con ella. Yoga Restaurativa puede ayudarnos a suavizar las tensiones acumuladas y a través del movimiento de las posturas proveer alivio\, asimismo\, ayuda en el tratamiento a mediano plazo de algunos padecimientos de la columna vertebral. \nEste taller especial aprenderás a cuidar tu columna vertebral \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga y Mindfulness
DESCRIPTION:A través de la practica de Yoga y de Mindfulness\, podemos conectar con el momento presente.
Con la Yoga podemos desarrollar un lenguaje para conectar con nuestros cuerpos y con la Meditación aprendemos a tener conciencia de nosotros mismos y de otras personas con amabilidad. \nEste taller práctico está enfocado al manejo y reducción de emociones negativas con el objetivo de cambiar la manera en que llevamos nuestras vidas dándonos herramientas para poder llevar una vida mas saludable física y emocionalmente. \nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Taller Especial de Mindfulness y la Comida: Nutrir el Cuerpo\, Cuidar la Mente
DESCRIPTION:“Conectando con la comida desde la presencia\, la amabilidad y la sabiduría.” \nMuchas veces nos alimentamos desde la prisa\, la desconexión o las emociones difíciles. Este taller especial de dos sesiones es una invitación para aprender a detenerte\, respirar y atender tu experiencia de comer con respeto y curiosidad. \nDesde una perspectiva budista y compasiva\, exploraremos cómo cultivar una relación más consciente con el alimento y con nuestro cuerpo\, sin juicios\, sin metas externas\, sin exigencias. \nNo se trata de cambiar el cuerpo\, sino de escuchar lo que necesita con mayor claridad. \nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga: Respiración y Movimiento
DESCRIPTION:En este taller exploraremos una forma más consciente de practicar yoga\, donde la respiración guíe cada movimiento. Aprende a conectar con tu sistema nervioso a través de posturas que trabajen con el nervio vago y entra en un estado de calma\, presencia y bienestar. \nSuelta el esfuerzo\, deja de “hacer” la postura y permite que el cuerpo se mueva desde tu interior.  \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga: Vrksasana\, Equilibrio que Nace desde la Raíz
DESCRIPTION:Vrksasana\, la postura del árbol\, nos invita a encontrar equilibrio desde la raíz. A través de la estabilidad y la atención\, cultivamos una presencia firme pero flexible\, como un árbol que se sostiene mientras se adapta al movimiento. \nEn este taller exploraremos cómo enraizarnos\, alinear el cuerpo y encontrar calma en medio del cambio. \nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
URL:https://yoga.org.mx/calendario/curso-de-yoga-principiantes-18/
LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, CDMX\, CDMX\, 06700\, Mexico
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativo: Alivio del Nervio Ciático
DESCRIPTION:El dolor en las lumbares (espalda baja) es debido a malas posturas\, debilidad muscular producida por poco ejercicio y mucho tiempo sentado\, hernia discal o abultamiento de disco\, el deslizamiento de alguna vértebra (listéis) o la degeneración de los discos vertebrales y pueden dar origen también a la ciática\, debido a la compresión del nervio ciático\, el dolor puede ir desde la zona lumbar pasando por el glúteo hasta la pierna y pie. \nEste taller esta dirigido a personas con padecimiento de lumbares y ciática. En él aprenderemos ejercicios que podrán ayudar a relajar y fortalecer los músculos\, abrir espacio entre las vertebras para liberar los nervios involucrados y mejorar la alineación para evitar futuras lesiones. \nAbierto a todo público
URL:https://yoga.org.mx/calendario/taller-especial-de-yoga-restaurativo-alivio-del-nervio-ciatico/
LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, CDMX\, CDMX\, 06700\, Mexico
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller de Yoga: Volver a la Base\, Estabilidad y Cuerpo
DESCRIPTION:Taller enfocado en fortalecer la base corporal a través de posturas de pie y ejercicios de equilibrio\, desarrollando estabilidad\, alineación y conciencia del apoyo. Se trabajará la conexión con la base del cuerpo y la respiración como soporte\, favoreciendo mayor firmeza física\, concentración y sensación de arraigo. \nAbierto a personas con o sin experiencia.
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LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, CDMX\, CDMX\, 06700\, Mexico
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SUMMARY:Sesión Especial de Yoga: Fluir con la Respiración\, Ritmo y Presencia
DESCRIPTION:El Yoga es una meditación en movimiento\, en donde a través de contactar con las sensaciones de la respiración en el cuerpo\, nos lleva de forma amable y compasiva a suavizarlo y masajearlo cálidamente\, obteniendo como resultado un cuerpo calmado\, libre de tensión\, de dureza y estrés. \nA travez de una práctica de Yoga y consciente podemos fluir con la respiración y contactar con nuestro cuerpo y respiración. \nEn ésta sesion tendrás la oportunidad de vivir ésta experiencia. \nAbierto a todas las personas con cualquier nivel de conocimiento.
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SUMMARY:Sesión Especial de Yoga Restaurativa: Descompresión y alivio
DESCRIPTION:Esta sesión esta dirigida a personas con padecimiento de cervicales y/o Columna Vertebrala\, aprenderemos ejercicios que ayuden a relajar y fortalecer los músculos involucrados\, abrir espacio entre las vertebras para liberar los nervios mejorando la alineación para evitar lesiones. \nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller de Yoga y Meditación: Presencia y Movimiento
DESCRIPTION:La práctica de la Yoga nos conecta con el cuerpo y las sensaciones\, calmando los pensamientos al llevarnos a habitar el cuerpo. \nLa Meditación nos conecta con nuestras emociones y nuestra conciencia del momento presente\, llevándonos a estados de profunda relajación y conciencia. Combinar estas practicas es una excelente forma para que experimentaremos sus beneficios en el cuerpo y la mente. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia en la Yoga o Meditación
URL:https://yoga.org.mx/calendario/taller-de-yoga-y-meditacion-presencia-y-movimiento/
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y Mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Este curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: El Cuidado de las Rodillas
DESCRIPTION:Las rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. Aprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nEste taller esta dirigido a personas con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga: Estabilidad y Contento
DESCRIPTION:La estabilidad no es rigidez\, es presencia\, es confianza\, es soporte con suavidad. En este taller exploraremos la postura del bailarín Natarajasana como una práctica de equilibrio consciente y expansión con raíz. \nAprenderemos a: \n· Enraizar con firmeza en la pierna de base.\n· Activar el centro para sostener la extensión\n· Abrir el pecho sin perder estabilidad\n· Encontrar contento en medio del esfuerzo \n“Estabilidad y Contento” es una invitación a habitar tu fuerza sin tensión\, a expandirte sin perder tu centro\, a descubrir que el equilibrio no es solo sostenerte… sino sentirte bien allí. \nAbierto a todo público.
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LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, CDMX\, CDMX\, 06700\, Mexico
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