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SUMMARY:Clase especial de Yoga Restaurativa: Automasaje con pelota: herramientas para disolver las tensiones musculares
DESCRIPTION:La práctica de yoga nos permite el que podamos hacer uso de los props (herramientas) a través de los cuales podemos trabajar áreas específicas de nuestro cuerpo como tendones y músculos\, partes que requieren para poder llegar a ellos una mayor profundidad en el trabajo que hacemos en cada una de las asanas. Al poder nosotros llegar a estas áreas podemos nosotros casi de manera inmediata empezar a experimentar el beneficio liberando tensiones\, liberando contracturas e incluso llegando a experimentar una sensación de relajamiento intenso. \nEs por esta razón que las prácticas de yoga pueden volverse muy dinámicas debido a que se pueden utilizar diferentes props\, en esta ocasión a través de las pelotas vamos hacer un trabajoen diferentes partes del cuerpo tratando de encontrar a través de este uso experiencias en nuestro cuerpo de mayor relajamiento. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y mente en Calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga. \nlunes\, 8 de julio\, de 2024\, a las 19:00 hrs. Por 5 lunes
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SUMMARY:Curso Intensivo de Yoga Principiantes
DESCRIPTION:Dirigidos a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEstos cursos permitirán crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos . \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga. \ndomingo\, 7 de julio\, de 2024\, de 14:15 a 15:45 hrs. por 5 sesiones
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SUMMARY:Curso de Yoga: Sintiendo el cuerpo explorando la mente
DESCRIPTION:En la práctica del Yoga\, el énfasis está en la alineación y esfuerzo en las posturas con el objetivo de sentir el cuerpo cada vez más\, a través de esa sensibilización podemos acceder a estados mentales de alegría\, contento y serenidad. \nEn este curso haremos un trabajo profundo de cada familia de posturas para conectar con los estados mentales que despiertan. \nmiércoles\, 3 de julio\, de 2024\, a las 12:00 hrs. Por 4 miércoles \nDirige: Maestra Analí Henestrosa
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SUMMARY:Taller especial de Hatha Yoga: Flexiones al frente
DESCRIPTION:Las posturas con flexiones al frente en yoga tienen como objetivo fortalecer y calmar el sistema neuromuscular estabilizando el cuerpo y conduciéndolo a través de un esfuerzo consciente a la serenidad. \nEn este taller especial a través de una práctica fluida con diferentes asanas reduciremos la ansiedad encontrando introspección y contemplación. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativa: Espalda Baja
DESCRIPTION:El dolor de lumbares se experimenta de manera diferente\, este puede deberse a una mala postura\, tensión muscular\, estrés\, falta de actividad\, exceso de ejercicio. \nAlgunas causas del dolor son debido a la postura\, debido a un mal movimiento o a patrones recurrentes como estar sentados durante mucho tiempo o encorvarnos. \nSi el dolor se queda únicamente en las fascias y tejidos musculares\, sufriremos dolor de espalda\, lumbago o ciática\, si no reducimos este malestar puede conducir a una menor curvatura lumbar que generará malestar y en algunas ocasiones\, hernias de disco\, existe evidencia de que todo esto lo podremos calmar y a la par mejorar nuestra salud con la practica de Yoga. \nEn este taller aprenderás la relación entre la espalda baja con otras partes del cuerpo\, cómo fortalecerla y posturas básicas que podrás integrar a tu vida diaria encontrando alivio y relajación. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Clase Especial de Yoga: Celebrando el Día Internacional
DESCRIPTION:Desde el 2015 Las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga para reconocer los beneficios en la salud física y mental de aquellas personas que la practican. \nEn el Centro Budista de la Ciudad de México tendremos esta clase especial en la que podrás experimentar los beneficios de esta disciplina. \nVen y disfruta de esta clase especial con amigos o tu familia. \nViernes 21 de junio 2024\, a las 12:00 hrs.\nCosto de Recuperación: $120 pesos\nDirige: Maestra Claudia Duarte \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Taller especial de Hatha Yoga con bastón: Estabilidad en las asanas
DESCRIPTION:En este taller especial trabajaremos con diferentes posturas desde la conciencia de la apertura de pecho\, lo cual brinda un bienestar físico y mental por la expansión de la caja torácica\, además de liberar la tensión que se crea en espalda y hombros para un cuerpo y mente en calma y con gozo. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Taller de Hatha Yoga : Equilibrio y Fortaleza\, construyendo la Alineación de tus asanas
DESCRIPTION:En este taller\, te enseñaremos cómo construir una alineación sólida en tus asanas para mejorar tu práctica. Exploraremos los fundamentos del yoga y aprenderemos técnicas para fortalecer cuerpo y mente. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Retiro de Budismo y Meditación: Budismo para la vida
DESCRIPTION:Podemos cambiar nuestro enfoque personal de buscar la felicidad\, en una dirección que nos conduzca a mayor felicidad interna. Es de esto en lo que se basa el Budismo\, ofreciéndonos una manera de cambiar\, pero esto requiere de un enfoque radical para poder cambiar tomando en cuenta nuestra relación con el ambiente\, con nuestras condiciones particulares y otros seres. \nEn este retiro a través del estudio de enseñanzas budistas\, con meditaciones y de la reflexión personal buscaremos como generar este cambio radical en nosotros para llegar a esa felicidad. \nLa rutina del retiro incluye meditación\, charlas\, grupos de discusión\, períodos de silencio\, ceremonias tradicionales budistas\, tiempo libre y otras actividades. \nEste retiro comenzará con la cena que se servirá a las 19:00 hrs. (se podrá llegar a partir de las 16:00 hrs.) y culminará después del desayuno. \nEn Quinta “El Zopilote” de Xochitepec\, Morelos\nAbierto a todo público con cualquier nivel de conocimiento. \n10% de descuento en pagos en efectivo
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: El cuidado de las Rodillas
DESCRIPTION:Las rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. \nAprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia
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SUMMARY:Curso de Yoga Principiantes: Cuerpo y mente en calma
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga: Liberando la fuerza del corazón\, Posturas para abrir el pecho
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: fortaleciendo nuestro centro
DESCRIPTION:En este taller aprenderemos como podemos fortalecer nuestros músculos abdominales de forma suave\, sin lesionar la zona lumbar\, de forma que el centro del cuerpo que nos da estabilidad se convierta en esa faja natural indispensable para mejorar nuestra postura y tener una espalda baja sana\, mejorar la digestión estimulando órganos intestinales. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa en Coyoacán: El cuidado de las Rodillas
DESCRIPTION:Las rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. \nAprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga: Posturas de Equilibrio y flexiones al frente
DESCRIPTION:Las posturas con flexiones al frente en yoga tienen como objetivo fortalecer y calmar el sistema neuromuscular estabilizando el cuerpo y conduciéndolo a través de un esfuerzo consciente a la serenidad. \nEn este taller especial a través de una práctica fluida con diferentes asanas reduciremos la ansiedad encontrando introspección y contemplación. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga Restaurativa para la salud de la mujer
DESCRIPTION:El cuerpo del hombre y la mujer son diferentes\, muchas veces se enseña yoga igual a cualquier género. Sin embargo\, conforme hombres y mujeres avanzan y profundizan en su práctica notan que deben enfatizar ciertos aspectos del trabajo físico y cuidar el cómo hacer yoga de forma particular a su propio cuerpo. \nEste taller aportará útiles elementos para una mejor práctica del Yoga enfocado a las características particulares del cuerpo de la mujer en las diferentes etapas de su vida. \nAbierto a mujeres con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Retiro de Yoga y Mindfulness para las emociones
DESCRIPTION:Practicar como relacionarnos de manera consciente con la respiración y con el cuerpo\, nos ayuda a poder identificar cuando surge una emoción\, a notar los cambios en la respiración y a darnos cuenta como el cuerpo reacciona.\nPodemos notar también que hay muchos pensamientos en nuestra cabeza que son de diferentes tipos\, saber diferenciarlos es importante y ver que cuando surgen algunos recurrentes nos generan emociones\, cualquier tipo de emoción que surja ya sea agradable o desagradable o neutra es importante. Las emociones son esenciales para nuestra supervivencia aprender a verlas como algo útil\, como algo que nos motiva\, nos ayuda a cultivar la amabilidad y la compasión en nosotros mismos. \nDe ahí la importancia de Mindfulness; de la práctica de la atención consciente o la atención plena a lo que está ocurriendo en nuestras emociones. Gestionar con nuestras emociones hábilmente es como cuidar de un ser querido que necesita de tu ayuda\, incluyendo a todos los seres vivos. \nEn este retiro a través de la práctica de yoga y del movimiento consciente\, conectarás con tu cuerpo y tu respiración;  de esta forma nos daremos cuenta que en el momento presente se encuentra la tranquilidad que nuestro cuerpo y mente necesitan. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.\n \nEste retiro comenzará el jueves 9 a las 19:00 hrs. con la cena (se podrá llegar a partir de las 16:00 hrs.) y culminará el domingo 12 de mayo de 2024\, después del desayuno. \nMapa para descargar
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SUMMARY:Taller especial de Yoga: Presencia\, energía y calma
DESCRIPTION:Esta clase especial está diseñada para nutrir tanto el cuerpo como la mente\, brindándote una oportunidad para conectarte contigo mismo y encontrar el equilibrio interior que es necesario en tu vida diaria. \nTrabajaremos con:\nPresencia\, aprenderemos a estar presentes en el momento actual; Energía Vital\, despertaremos la energía latente dentro de nosotros; Calma\, disiparemos el estrés acumulado y cultivaremos un estado de serenidad interior que perdure más allá de la clase. \nLiberándonos de distracciones y preocupaciones externas para sumergirnos en la práctica del yoga con plenitud. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Curso Yoga Y Mindfulness para Reducir el estrés
DESCRIPTION:El ritmo en la vida actual\, preocupaciones\, estar mucho tiempo ante la computadora\, la postura al trabajar\, la falta de tiempo para hacer ejercicio\, las distancias entre el trabajo y la casa\, etc. van generando tensión corporal y mental\, originando ansiedad\, apatía y mal humor.\n\n\nEste taller práctico está enfocado al manejo del estés\, a través de posturas de yoga llamadas ásanas y meditaciones budistas que te ayudarán a enfocarte en el momento presente (atención consciente o mindfulness)\, con el objetivo de cambiar la manera en que manejas el estrés.\n\nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.\nsábado\, 22 de junio\, de 2024\, a las 12:00 hrs. Por 5 sesiones
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Inicia el lunes 29 de abril\, 2024\na las 19:00 hrs.  por 5 Lunes\nCosto de Recuperación $850 pesos \nDirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga: Liberación y Equilibrio\, asanas para el Corazón
DESCRIPTION:Se ha observado que los ejercicios de respiración que se practican en la Hatha Yoga bajan la presión sanguínea y disminuye los niveles del estrés. Estirar el cuerpo en las diferentes posturas estimula que se drenen los vasos linfáticos\, que es el sistema que tiene el cuerpo para remover lo que no necesita. \nEn este taller especial aprenderemos a abrir la zona del pecho donde se encuentra el corazón\, beneficiando no solo el sistema circulatorio y respiratorio\, sino también calmando el sistema nervioso y  disminuyendo la presión arterial. \nEstas asanas son clave para desbloquear los músculos del pecho que tienden a tensarse durante momentos de temor\, preocupación o angustia.
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SUMMARY:Curso de Yoga para principiantes a medio día
DESCRIPTION:Dirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Inicia el Miércoles 17 de abril\, 2024\na las 19:00 hrs.  por 5 Miércoles\nCosto de Recuperación $850 pesos \nDirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes a Medio Día
DESCRIPTION:Inicia el Miércoles 17 de abril\, 2024\na las 12:00 hrs.  por 4 Miércoles\nCosto de Recuperación $700 pesos \nDirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Curso de Yoga para Principiantes
DESCRIPTION:Inicia el domingo 14 de abril\, 2024\na las 14:15 hrs.  por 5 Domingo\nCosto de Recuperación $850 pesos \nDirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a maestros que quieran aprender este método. Se verá de forma completa la alineación del cuerpo\, lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera más profunda. \nEste curso permitirá crear una práctica personal de esta disciplina. Se explorará la relación entre la atención consciente\, la energía concentrada y el esfuerzo dirigido. Estos cursos son completamente prácticos. \nEste curso es completamente práctico. \nAbierto a personas con o sin experiencia en la práctica de Yoga.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga Restaurativa: El cuidado de tu espalda en la vida diaria
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