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SUMMARY:Talleres de Yoga Restaurativo: Espalda Consciente\, Movilidad y Soporte
DESCRIPTION:Estos dos talleres de Yoga restaurativo contaremos con dos excelentes maestras que llevarán nuestra atención consciente a la espalda; nuestra espalda es el soporte principal de nuestro cuerpo\, donde se encuentran varias estructuras musculares\, óseas y tendones que requieren un trabajo profundo con amabilidad para experimentar una sensación de salud y bienestar. \nPrimera Sesión: Maestra Analí Henestrosa \nConciencia y movilidad de la espalda alta y las escápulas \nEsta primera sesión está enfocada en la espalda alta\, el área de las escápulas (omóplatos) y su relación con hombros\, cuello y brazos. A través de movimientos conscientes y trabajo postural\, se explora como la movilidad\, estabilidad y organización de las escápulas influyen directamente en la postura y en la distribución del esfuerzo en todo el cuerpo. \nSegunda Sesión: Vilma Saldate Movilidad\, soporte y alivio de la espalda baja\nLa segunda sesión se centra en la espalda baja\, integrando el trabajo previo de la espalda alta con pelvis y caderas. Se exploran movimientos que ayuden a aliviar tensión\, mejorar la movilidad y fortalecer el soporte lumbar desde un enfoque consciente y seguro\, evitando la sobrecarga y promoviendo un movimiento más integrado y estable. \n\nAbierto a todas las personas con cualquier nivel de experiencia.
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativo en Coyoacán: Rodillas
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