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SUMMARY:Taller de Hatha Yoga: posturas para manejo de estrés y ansiedad
DESCRIPTION:Este taller de Yoga estará enfocado en Asanas (posturas) para el manejo del estrés y la ansiedad y es una oportunidad perfecta para encontrar equilibrio y serenidad interior en medio de las exigencias diarias. \nEste taller se centrará en técnicas y posturas específicas del Hatha Yoga que promueven la relajación profunda y la calma mental. A través de una combinación de respiración consciente\, estiramientos y posturas mantenidas\, los participantes aprenderán a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y a calmar la mente. Esta práctica no solo ayuda a reducir los niveles de cortisol\, la hormona del estrés\, sino que también mejora la concentración y la calidad del sueño. \nAl finalizar el taller\, los participantes se llevarán consigo herramientas prácticas y accesibles que podrán incorporar fácilmente en su rutina diaria para mantener una vida más equilibrada y serena. \nAbierto a todo público
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LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, CDMX\, CDMX\, 06700\, Mexico
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: la alineación en la columna vertebral
DESCRIPTION:La Columna Vertebral es la estructura principal que sostiene el peso del cuerpo humano\, por ello es clave en nuestro estado de salud en general. Cuando cualquier vértebra no se encuentra alineada\, afecta a los músculos y nervios de esa área y también a los órganos internos \nEl Yoga Restaurativo puede proveer alivio a través de posturas ayudando en el tratamiento a mediano plazo de algunos padecimientos de la columna vertebral. \nAbierto a todo público
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