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SUMMARY:Taller Especial de Yoga Restaurativa: Rodillas
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nLunes 4 de septiembre\, 2023 a las 17:00 hrs.\nActividad Presencial en CBCM Roma \nCosto de recuperación: $200 \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar. \n\nLas rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. \nAprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia
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SUMMARY:Taller especial de Yoga Restaurativa: Aliviando tensiones en espalda baja\, lumbalgia y ciática
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nDomingo 17 de septiembre\, 2023 de 11:30 a 13:30 hrs.\nActividad Presencial en CBCM Roma \nCosto de recuperación: $200 \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar. \n\nLa lumbalgia es la aparición y sensación de dolor en la región lumbar\, comprendiendo la espalda y cintura\, y con frecuencia se recorre a los glúteos y muslos. \nNuestra espalda baja es una de las zonas del cuerpo con mayor riesgo de sufrir algún daño ya sea por mala postura\, por cargar mucho peso o algunas otras causas. Esto puede llevarnos al padecimiento de la Ciática que es una condición\, es la sensibilidad/dolor en cualquier parte del nervio ciático\, que suele aparecer en un lado del cuerpo. \nEn este taller de yoga restaurativa aprenderás a tener una postura correcta\, te ayudaremos a relajar los músculos de esa zona de tu cuerpo y generar espacio entre las vértebras y también aprenderás como fortalecerla de forma suave para evitar futuras lesiones\, esto a través de posturas básicas que podrás integrar a tu vida diaria encontrando alivio y relajación. \nEste taller está dirigido a personas con cualquier nivel de experiencia.
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