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SUMMARY:Clase especial de Yoga Restaurativa: Dedicación de inicio de año
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nMiércoles 4 de Enero\, 2023 de 17:00 a 18:30 hrs.\nActividad Presencial en CBCM Roma \nCosto de recuperación: $100 \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar. \n\nCelebraremos el inicio de año con una clase especial de Yoga\, esperando que nuestro cuerpo a lo largo de todo el 2023 tenga salud y bienestar. Veremos la alineación del cuerpo lo que permitirá que las Asanas se experimenten de manera profunda para continuar una práctica personal de esta disciplina. \nDirigido a personas nuevas o relativamente nuevas al Hatha Yoga\, así como a personas con una práctica regular de Yoga.
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SUMMARY:Taller especial de Yoga Restaurativa: Año Nuevo Cuerpo Sano
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nSábado 7 de Enero\, 2023 de 11:30 a 13:00 hrs.\nCosto de recuperación: $150 \nCupo Limitado\, inscripción previa necesaria \n\n\n\nEn estas primeras semanas del año generalmente tenemos el deseo de iniciar el año con salud y bienestar\, para poder alcanzar este es bueno acercarnos a diferentes prácticas que nos ayuden a experimentar mayo binestar en nuestro cuerpo.\nEn este taller especial estaremos movilizando\, liberando y generando espacios en zonas de nuestro cuerpo donde el estrés y la tensión tienden acumularse\, generando la experiencia de fuerza\, amplitud y estabilidad.\n\n\nAbierto a todo público.
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: Rodillas\, Movilidad y Fortaleza
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nDomingo 8 de enero\, 2023 de 11:30 a 13:30 hrs. por 2 sesiones\nActividad Presencial en CBCM Roma \nCosto de recuperación: $400 \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar. \n\nLas rodillas son una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo por ser sometidas a muchas tensiones y presiones. El diseño de la rodilla resulta tan complejo que\, en caso de lesión\, el proceso de recuperación puede prolongarse durante varios meses y en circunstancias graves\, incluso se producen daños irreparables. \nEste taller está dirigido a personas con padecimientos o dolor en sus rodillas así como a practicantes de yoga que quieran conocer cómo cuidar de las mismas durante su práctica. \nAprenderemos ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias en caso de lesión\, la alineación de la articulación y la prevención para evitar futuras lesiones o un mayor daño. \nImportante: traer shorts\, bermudas o licras para que el maestro pueda observar tus rodillas. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia
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SUMMARY:Taller especial de Yoga Restaurativa: Salud de la Columna Vertebral
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nSábado 14 de enero\, 2023 de 11:30 a 13:30 hrs.\nCosto de recuperación: $200 \nCupo Limitado\, inscripción previa necesaria \n\nLa Columna Vertebral es la estructura principal que sostiene el peso del cuerpo humano\, por ello es clave en nuestro estado de salud en general. Cuando cualquier vértebra se encuentra fuera de posición\, afecta a los músculos y nervios de esa área y también a los órganos internos asociados con ella. Yoga Restaurativa puede proveer la salud adecuada de la Columna a través de posturas\, asimismo\, ayuda en el tratamiento a mediano plazo de algunos padecimientos de la columna vertebral. \nAbierto a todo público con cualquier nivel de experiencia
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SUMMARY:Taller de Yoga Restaurativa: Recuperando el sueño y buen descanso con el cuerpo-mente en calma
DESCRIPTION:Centro Budista Roma\nLunes 30 de enero\, 2023 de 17:00 a 18:40 hrs.\nActividad Presencial en CBCM Roma \nCosto de recuperación: $200 \nCupo limitado\, se recomienda inscripción previa para reservar tu lugar. \n\nEl sueño y el buen descanso son determinantes en nuestra salud física y psicológica. Cuando dormimos lo suficiente se activan los procesos restaurativos en los diferentes sistemas del cuerpo\, principalmente en el sistema hormonal\, inmune\, cardiovascular y nervioso. ¡Además … es mucho más probable que tengamos mejor humor después de una buena noche de descanso! \nLa tensión corporal y la respiración corta promueven respuestas de activación asociadas al estrés\, si estas respuestas no son reguladas pueden generar alteraciones en los patrones de sueño y el descanso. \nEl trabajo somático que se realiza a través del estiramiento de los músculos y la respiración profunda en la práctica de yoga\, contribuye a liberar las zonas donde se acumulan tensiones en el cuerpo\, a regular la función del sistema nervioso parasimpático. \nEn este taller se trabajará una secuencia dirigida a la inducción de relajación y el descanso\, contribuyendo así a disminuir la respuesta de estrés\, activar respuestas de relajación\, disminuir el cansancio acumulado y a restablecer patrones de sueño saludables. \nAbierto a todo público
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