Beneficios de practicar yoga
Desde el punto de vista tradicional de oriente
En la tradición yógica, la yoga es una herramienta que no sólo sirve para tener una buena salud, sino también para lograr la iluminación suprema, es decir, la máxima realización espiritual del ser humano. Para lograr esto es necesario que la energía vital del cuerpo (prana) fluya libremente y que los siete diferentes centros de energía principales (chakras) estén en un balance armónico (existe un octavo chakra que es el chakra del aura que incorpora a los otros siete).
Chakra corona
Intuición, espiritualidad
Chakra del entrecejo
Sentidos, intuición, telepatía, meditación, contemplación
Chakra de la garganta
Expresión, aire, energía, resistencia, éter
Chakra del corazón
Compasión, amor, sensibilidad, empatía, regocijo
Chakra del plexo solar
Fuego, poder personal y reserva de la fuerza de la vida
Chakra del sacro
Agua, energía sexual
Chakra raíz
Tierra, miembros inferiores
Desde el punto de vista de la ciencia occidental
Se ha observado que los ejercicios de respiración que se practican en la Hatha Yoga bajan la presión sanguínea y disminuye los niveles de hormonas del estrés. Estirar el cuerpo en las diferentes posturas estimula que se drenen los vasos linfáticos, que es el sistema que tiene el cuerpo para remover lo que no necesita. Mantener las posturas del yoga incrementa el tono muscular y promueve una sensación de bienestar físico; a su vez, protege las delicadas articulaciones de lesiones.
Cerebro
Envía una señal de relajación
Glándula pituitaria
Indica a las demás glándulas que secreten menos hormonas de estrés
Glándula tiroides
Hace que se secreten menos hormonas metabólicas
Corazón
Fortalece el sistema circulatorio y disminuye la presión arterial
Pulmones
Glándulas suprarrenales
Órganos sexuales
Musculatura
Mejora el tono muscular, prevee lesiones y aumenta la flexibilidad
Chakra corona
Intuición, espiritualidad
Chakra del entrecejo
Sentidos, intuición, telepatía, meditación, contemplación
Chakra de la garganta
Expresión, aire, energía, resistencia, éter
Chakra del corazón
Compasión, amor, sensibilidad, empatía, regocijo
Chakra del plexo solar
Fuego, poder personal y reserva de la fuerza de la vida
Chakra del sacro
Agua, energía sexual
Chakra raíz
Tierra, miembros inferiores
Cerebro
Envía una señal de relajación
Glándula pituitaria
Indica a las demás glándulas que secreten menos hormonas de estrés
Glándula tiroides
Hace que se secreten menos hormonas metabólicas
Corazón
Fortalece el sistema circulatorio y disminuye la presión arterial
Pulmones
Glándulas suprarrenales
Órganos sexuales
Musculatura
Mejora el tono muscular, prevee lesiones y aumenta la flexibilidad